La Sophrologie est une science de la conscience et des valeurs de l'existence, créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO. Elle est inspirée de techniques occidentales  (Relaxation, Hypnose, Phénoménologie, Neurologie contemporaine...) et de techniques orientales (Bouddhisme, Yoga, Zazen...).

La sophrologie est une technique de développement personnel qui utilise différents outils tels que

• La respiration,
• La relaxation,
• La visualisation,
• Les mouvements...

Elle travaille sur l'être dans sa globalité, l'objectif étant d'harmoniser les 3 structures qui composent l'être :

• Le Mental,
• Le Corps 
• Les Émotions.

Cela permet peu à peu de développer notre conscience, la conscience peut être imagée comme un radar qui capte toutes les informations internes (nos sensations, nos émotions...) mais également externes (relation aux autres, au monde, image de soi...) dont nous avons besoin pour faire des choix, développer nos capacités ou encore être pleinement relié à soi, aux autres...

Durant une séance de sophrologie le fait de se trouver dans un niveau de vigilance ente veille et sommeil (rythme ALPHA) permet un rééquilibrage physiologique grâce à l'activation de notre système parasympathique (ralentissement rythme cardiaque et respiratoire, baisse de la pression artérielle, relâchement des muscles du corps...) mais travailler à ce niveau de vigilance permet également l'équilibrage des 2 hémisphères de notre cerveau. En effet en état d'éveil (rythme BETA) nous fonctionnons plus souvent avec un hémisphère ( le gauche le plus souvent) ce qui permet le travail analytique mais nous prive de perception intuitive, créative lié à l'hémisphère droit. Automatiquement durant une journée notre cerveau passe dans ce rythme ALPHA pour évite "une surchauffe" sans que l'on en soit conscient, la pratique sophrologique au rythme ALPHA va permettre à notre cerveau de fonctionner en harmonie, avoir une vision plus globale des choses, développer notre intuition, mettre notre mental au repos, mieux gérer notre stress...

 La sophrologie va donc permettre de mieux nous connaître, de mobiliser nos ressources, nos capacités, développer le potentiel de l'individu. La personne avance à son rythme en toute autonomie. Pratiquée au quotidien la sophrologie permet de vivre l'instant présent en pleine possession de ses capacités, relié à ses valeurs de vie,  en toute congruence avec soi même.

Retrouvez les séances de sophrologies à Héric, au rythme d'une séance tous les 15 jours,

• Pour les enfants, le jeudi soir de 18h à 19h
• Pour les adultes, le jeudi soir de 19h à 20h

Modalités et inscription auprès de   12 € la séance en groupe 06 20 65 71 86 Pour lui écrire